JOYoga

Lekce JOYogy zajišťují individuální přístup, asistenci při provádění jednotlivých ásan, respektují zdravý pohyb, neopomíjejí základní techniky pránájámy a řízené relaxace.

Powerjóga

Powerjóga je dynamické posilující cvičení založené na vrstvení pozic a jejím základem je pozdrav slunci. Během pravidelné praxe powerjógy dochází k budování fyzické síly, zvýšení ohebnosti, rovnováhy a výdrže, zlepšení srdeční činnosti, kapacity plic a celkového metabolismu, redukci stresu a napětí. Powerjóga významně přispívá k tělesné, psychické i duševní harmonii.

Jóga pro tělo a duši

Společně se pokusíme postavit se „za myšlenky“ a uvolnit ztuhlé tělo na podložce. To vše za pomoci vědomého dechu, využití správných opor těla, jasného záměru pohybu a vhodného zapojení hlubokého stabilizačního systému – středu těla. Budeme hledat cestu plynutí jógovou lekcí s dynamickými i uvolňujícími prvky až k řízené relaxaci. Naše „úsilí v neúsilí“ se pokusíme okořenit o drobné vhledy do jógové filozofie.

Jemná jóga s terapeutickými prvky

Jemná jóga s terapeutickými prvky představuje jemný způsob praktikování jógy na základě zdravého pohybu a práce s vědomou pozorností. Podporuje regeneraci organismu a pohybového aparátu, redukuje napětí a stres a vede k rovnováze mezi tělem a myslí.

Jin jóga

Jin jóga oslovuje především jinové části těla (kosti, klouby a povázky – fascie) a pracuje s energetickými drahami těla neboli meridiány. V jinové józe využíváme gravitace a používáme různé pomůcky: bloky, bolstery, sáčky s pískem, meditační polštáře a deky, které nám umožní větší uvolnění a relaxaci. V pozicích zůstáváme delší dobu (2–5 minut). Jin jóga doplňuje ostatní formy jógy a pomáhá do života vnášet vyváženost a harmonii.

Restorativní jóga

Restorativní jóga ovlivňuje uvnitř těla hrubé i jemné struktury: klouby, páteř a kosti. Dochází k protažení pojivové tkáně jemným tlakem, který způsobí zvýšení elasticity, zlepšení funkce imunitní i nervové soustavy a krevního oběhu. Během lekcí dochází k dlouhému zastavení v jednotlivých ásanách a pracujeme s pozorností přenesenou k dechu. Restorativní jóga v rámci navození relaxačního stavu využívá vibrací tibetských míst a činelek, bio esenciálních aromatických olejů a vůní.

Aktuálně

Lekce vypsány v rezervačním systému, setkávat se budeme v úterý a ve čtvrtek vždy od 18:30 v malém sálu tělocvičny SŠ automobilní ÚO, Dukla – Ústí nad Orlicí.
Začínáme od 17. 9. 2024.
Těšíme se na Vás. Hanka a Katka

Ústí nad Orlicí

TĚLOCVIČNA – MALÝ SÁL
Střední škola automobilní Ústí nad Orlicí
Dukelská 313, 562 01 Ústí nad Orlicí

Vchod do budovy a parkoviště vyznačeny na mapě.
S sebou si vezměte přezůvky na přechod ze šatny do cvičebního sálku.

Rozvrh a rezervace

Pravidla pro rezervační systém SuperSaas – JOYoga:

Na každou hodinu i akci je nutná rezervace.
Rezervace provádějte pouze v případě, když jste si jisti, že se lekce opravdu zúčastníte.
Rezervaci i její zrušení lze provést pouze přes rezervační systém.
Rezervace je závazná a je možné ji zrušit nejdéle 12 hodin před začátkem lekce či akce, jinak bude uhrazena následující hodinu.
Pokud rušíte svoji rezervaci, prosím, učiňte tak včas, s ohledem na ty, kteří jsou na čekací listině za Vámi.
Lekce jsou realizovány od 5 přihlášených osob, při jejich zrušení budete včas informováni SMS zprávou.
Lekce jsou určeny především pro dospělé.

Svou registrací a rezervací lekce v rezervačním systému SuperSaas – JOYoga:

Souhlasíte se zpracováním osobních dat (jméno, e-mailová adresa a telefonní číslo) a jejich využitím pro zasílání informací.
Berete na vědomí, že během lekcí plně zodpovídáte za své zdraví a že je potřeba před lekcí nahlásit Vaše případná zdravotní omezení, která by měl instruktor znát.

Nové lekce jsou vypisovány každý předposlední pátek v měsíci.

Na lekci docházejte včas, ať svým příchodem nezdržujete její začátek nebo nerušíte již probíhající lekci.

Doporučené pomůcky na lekci: přezůvky, podložka, ostatní pomůcky jsou k dispozici na místě.